せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.5461, No.5460, No.5459, No.5458, No.5457, No.5456, No.5455［7件］

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今日の夕飯🥗

・ﾌﾞﾛｯｺﾘ
・こんにゃく
・鯖のﾐﾄﾞｩﾆ
・こーん
・お味噌汁

#せのトレ
#ダイエット
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未 2022年2月21日(月) 17:51:04〔4年以上前〕 ･･･

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作業が楽しくてあまり集中できず😂
良い事だけど、しばらくジムにも行ってないので明日は足をやりに💪
有酸素はもう少し漕げそうなら🚲

未 2022年2月21日(月) 17:00:39〔4年以上前〕 ･･･

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筋トレおわりっ!🏋️‍♂️(仮)

ハンマーカール8,15kg
バーベルカール(トライセプスバー)30,40kg
ダンベルベンチプレス8～35㎏

自重懸垂
有酸素810kcal
#せのトレ

未 2022年2月21日(月) 16:55:16〔4年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷
今朝の体重103.8㎏

今日はお休み🙌🥳昨日に続き動画の練習と自宅で胸トレの予定💪💡
風が強いのでお出かけの方はお気をつけください😖
今日もよい1日を✨
#せのトレ
#ダイエット

未 2022年2月21日(月) 08:39:16〔4年以上前〕 ･･･

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まだダンベルカールの動きをすると8㎏でも左の手首が若干違和感だけど、だいぶ良くなってきた気がする😊
明日はお休みなので有酸素は600kcal超え目指してもうちょい漕ぐ予定💪

未 2022年2月20日(日) 20:45:40〔4年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ💪

EZバーフロントプレス20～40㎏
〃バックプレス20～40㎏
アップライトロウ40,50kg
シュラッグ(EZバー)50,60kg

有酸素350kcal
#せのトレ

未 2022年2月20日(日) 20:39:09〔4年以上前〕 ･･･

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何故か写真が暗く😂
夕方寝てしまったのだけど、その前に職場で頂いた目玉焼き(残り物)を食べたので、夕飯はさっぱり💡
グレープフルーツジュースには脂肪燃焼効果があるのだとか!🔥🏋️‍♂️

未 2022年2月20日(日) 20:36:22〔4年以上前〕 ･･･

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