せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.5457, No.5456, No.5455, No.5454, No.5453, No.5452, No.5451［7件］

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まだダンベルカールの動きをすると8㎏でも左の手首が若干違和感だけど、だいぶ良くなってきた気がする😊
明日はお休みなので有酸素は600kcal超え目指してもうちょい漕ぐ予定💪

未 2022年2月20日(日) 20:45:40〔4年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ💪

EZバーフロントプレス20～40㎏
〃バックプレス20～40㎏
アップライトロウ40,50kg
シュラッグ(EZバー)50,60kg

有酸素350kcal
#せのトレ

未 2022年2月20日(日) 20:39:09〔4年以上前〕 ･･･

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何故か写真が暗く😂
夕方寝てしまったのだけど、その前に職場で頂いた目玉焼き(残り物)を食べたので、夕飯はさっぱり💡
グレープフルーツジュースには脂肪燃焼効果があるのだとか!🔥🏋️‍♂️

未 2022年2月20日(日) 20:36:22〔4年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯🥗

・ｵｷｭﾗ
・きむてぃ
・ムネ肉
・グレープフルーツジュース
#せのトレ
#ダイエット
1495360544143929344-FMCWP9gVcAEbNix.jpg

未 2022年2月20日(日) 20:31:50〔4年以上前〕 ･･･

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本日の動画制作の練習成果です
#せのあにの実態
1495273529872314369-i4EwcZHJFV-nhWDV.mp4

未 2022年2月20日(日) 14:46:05〔4年以上前〕 ･･･

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今日明日はお家で筋トレ＆作業の予定💡
P🐰だけじゃなく、🐷も動画編集等できるようになりたいので色々お勉強したいと思います💪

今日はちょっぴり悪い天気☔️ですが、みなさまよい1日を✨😊

未 2022年2月20日(日) 09:35:16〔4年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷
今朝の体重103.8㎏

昨日の運動は有酸素とデッド、腕の筋トレ💪
やっぱり塩分の摂り過ぎは水分溜め込んじゃうので気を付けないと💦
#せのトレ
#ダイエット

未 2022年2月20日(日) 09:30:50〔4年以上前〕 ･･･

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