せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.5435, No.5434, No.5433, No.5432, No.5431, No.5430, No.5429［7件］

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卵食べて元気爆発‼️🔥
有酸素やろうと思ったけどやっぱりデッドがたのしいのよ(60kgだけど)
明日はディムで背中の日💪
今日も1日ありがとうございました😊✨お先におやすみなさい😴
よい夜を🌃🥳✌️

未 2022年2月16日(水) 19:32:55〔4年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯🥗

・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
・玉ねぎ卵焼き
#せのトレ
#ダイエット
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未 2022年2月16日(水) 17:43:41〔4年以上前〕 ･･･

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節約もしたいけどヘム鉄は初耳過ぎて🐷も買ってしまいそう←
#せのあにの実態

未 2022年2月16日(水) 14:48:21〔4年以上前〕 ･･･

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有酸素は休憩してから🚲🔥

最近エアロ中に筋トレ動画を色々見ているのだけど、筋トレで火力出すのに『ヘム鉄』が効果的なのだとか💡↓参考
 

未 2022年2月16日(水) 14:43:16〔4年以上前〕 ･･･

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胸の上部が苦手なのでインクラインから始めたかったのだけど、スミスにずっと誰かのタオル😂が掛かっていたので今日はおベンチから!

やっぱり潰れるのが怖い？のかマインドブロックを強く感じる😓

未 2022年2月16日(水) 14:33:29〔4年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

ベンチプレス20～120㎏
インクラインスミスベンチ20～80㎏
デクラインマシンチェスト40～80㎏
〃ペックフライ30～60㎏
#せのトレ
#ﾒﾓ

未 2022年2月16日(水) 14:31:20〔4年以上前〕 ･･･

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ぁはぁ🥳今日は風がなければ全然寒くないくらいの日差しで、ジムの駐車場歩いてるときがとても心地よき☺️

未 2022年2月16日(水) 14:29:59〔4年以上前〕 ･･･

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