せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.5433, No.5432, No.5431, No.5430, No.5429, No.5428, No.5427［7件］

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節約もしたいけどヘム鉄は初耳過ぎて🐷も買ってしまいそう←
#せのあにの実態

未 2022年2月16日(水) 14:48:21〔4年以上前〕 ･･･

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有酸素は休憩してから🚲🔥

最近エアロ中に筋トレ動画を色々見ているのだけど、筋トレで火力出すのに『ヘム鉄』が効果的なのだとか💡↓参考
 

未 2022年2月16日(水) 14:43:16〔4年以上前〕 ･･･

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胸の上部が苦手なのでインクラインから始めたかったのだけど、スミスにずっと誰かのタオル😂が掛かっていたので今日はおベンチから!

やっぱり潰れるのが怖い？のかマインドブロックを強く感じる😓

未 2022年2月16日(水) 14:33:29〔4年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

ベンチプレス20～120㎏
インクラインスミスベンチ20～80㎏
デクラインマシンチェスト40～80㎏
〃ペックフライ30～60㎏
#せのトレ
#ﾒﾓ

未 2022年2月16日(水) 14:31:20〔4年以上前〕 ･･･

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ぁはぁ🥳今日は風がなければ全然寒くないくらいの日差しで、ジムの駐車場歩いてるときがとても心地よき☺️

未 2022年2月16日(水) 14:29:59〔4年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷
今朝の体重104.4㎏

やはり夕飯のお味噌汁を飲み過ぎてしまったか?!🍲
今日はディムで胸の日💪🔥
手首の痛みも先週より落ち着いたので、再発しないよう気を付けつつやってこれたらと思います😊

#せのトレ
#ダイエット

未 2022年2月16日(水) 09:44:24〔4年以上前〕 ･･･

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夕方のおやつはオクラと鶏モモ肉💪だったので、夕飯はｻｯﾊﾟﾘ✨👍
ぴょいん🐰はお先に夢の中へ😴

未 2022年2月15日(火) 19:17:57〔4年以上前〕 ･･･

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