せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

No.5427, No.5426, No.5425, No.5424, No.5423, No.5422, No.5421[7件]

夕方のおやつはオクラと鶏モモ肉💪だったので、夕飯はサッパリ✨👍
ぴょいん🐰はお先に夢の中へ😴

未 ・・・

今日の夕飯🥗

・お味噌汁
・鯖のミドゥ煮
・の上にキムチ
#せのトレ
#ダイエッツ
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未 ・・・

今日は最後パワーラックが空くという奇跡‼️
久しぶり?にパワーラックに触れたけど、やっぱりジムの高いパワーラックは安定してていいですね🥳
ハックは燃料切れでお休み😣
後半空いてていいディムでした✨😊

未 ・・・

筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

レッグエクス40~100㎏
レッグプレス100~400㎏
レッグエクス30~60㎏
レッグカール30,50kg
内もも30,50kg
シーテッドカーフレイズ60,90kg
スクワット60~130㎏
#せのトレ
#メモ

未 ・・・

新たにタグ #メモ も付けてみようかと💡
ちなみに発音は「せのトレメ❣️モ😳」なのだとか😄

未 ・・・

おはようございます🐷
今朝の体重104.4㎏

今日は足の日!🔥🦵
あいかわらず今日も寒いけど、出し切ってまいりやす💪💪
みなさまもよい1日を😉🥳
#せのトレ
#ダイエット

未 ・・・

今日も1日ありがとうございました☺️

明日から一週間が始まる~!おやすみなさい😴✨

未 ・・・

めぬー

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