せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.5392, No.5391, No.5390, No.5389, No.5388, No.5387, No.5386［7件］

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そして股関節がやっぱり硬過ぎる😓と思ったので、柔軟性もこれからの課題に。

ついついめんどくさくて飛ばしてしまうけど、ストレッチ大事

未 2022年2月10日(木) 13:41:07〔4年以上前〕 ･･･

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🐷の行ってるジムはパワーラックが異常に人気(主にクラブほにゃらら)なので、しばらく使うの諦めてたのですが、今日は久しぶりに空いてたのでスクワットも🥳

燃料切れでほぼフォーム確認だけだったけど、やっぱりパワーラック楽しい☺️

未 2022年2月10日(木) 13:32:30〔4年以上前〕 ･･･

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スマホの充電が危ういので、有酸素は充電してから🚲💪

未 2022年2月10日(木) 13:26:52〔4年以上前〕 ･･･

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筋トレおわりっ!🦵🏋️‍♂️

レッグエクス40～100㎏
レッグプレス100～400㎏
レッグエクス30～60㎏
レッグカール30～50㎏
内もも30～50㎏
シーテッドカーフレイズ60～120㎏
ハックスクワット40～100㎏
スクワット40㎏
腹筋マシン30～50㎏
#せのトレ

未 2022年2月10日(木) 13:23:50〔4年以上前〕 ･･･

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赤い瓶だと思ったら机の上に夕飯のキムチ出しっぱだった>>暖房<<

未 2022年2月10日(木) 13:20:16〔4年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷
今朝の体重105.0㎏

ﾜｫﾜｫ～🥳✨なんだかんだダイエットし始めてから初の105㎏！
と言ってもかなり108㎏前後で停滞していたので、気を引き締めなければ🔥

まだ雪降ってないので今日はディムで足をやってこようと思います🦵🦵

みなさまもよい1日を✨
#せのトレ
#ダイエット

未 2022年2月10日(木) 09:15:09〔4年以上前〕 ･･･

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不覚にも寝落ち!
(ｱｯｿｰﾚﾀｲﾑｲｽﾞﾏﾈｰ🥳ﾀｲﾑｲｽﾞﾏﾈｰ✨)😅

卵は全卵5つ分。2こくらい黄身は捨てた方がいいんだろうけど、もったいないので投入🤤
明日は雪みたいなので、行けそうならジムで足、危なそうだったら家でデッドと腕をやる予定💡

未 2022年2月9日(水) 19:13:31〔4年以上前〕 ･･･

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