No.5389, No.5388, No.5387, No.5386, No.5385, No.5384, No.5383［7件］

筋トレおわりっ!🦵🏋️‍♂️

レッグエクス40～100㎏
レッグプレス100～400㎏
レッグエクス30～60㎏
レッグカール30～50㎏
内もも30～50㎏
シーテッドカーフレイズ60～120㎏
ハックスクワット40～100㎏
スクワット40㎏
腹筋マシン30～50㎏
#せのトレ

未 2022年2月10日(木) 13:23:50〔4年以上前〕･･･

世界のアニマル

赤い瓶だと思ったら机の上に夕飯のキムチ出しっぱだった>>暖房<<

未 2022年2月10日(木) 13:20:16〔4年以上前〕･･･

世界のアニマル

おはようございます🐷
今朝の体重105.0㎏

ﾜｫﾜｫ～🥳✨なんだかんだダイエットし始めてから初の105㎏！
と言ってもかなり108㎏前後で停滞していたので、気を引き締めなければ🔥

まだ雪降ってないので今日はディムで足をやってこようと思います🦵🦵

みなさまもよい1日を✨
#せのトレ
#ダイエット

未 2022年2月10日(木) 09:15:09〔4年以上前〕･･･

世界のアニマル

不覚にも寝落ち!
(ｱｯｿｰﾚﾀｲﾑｲｽﾞﾏﾈｰ🥳ﾀｲﾑｲｽﾞﾏﾈｰ✨)😅

卵は全卵5つ分。2こくらい黄身は捨てた方がいいんだろうけど、もったいないので投入🤤
明日は雪みたいなので、行けそうならジムで足、危なそうだったら家でデッドと腕をやる予定💡

未 2022年2月9日(水) 19:13:31〔4年以上前〕･･･

世界のアニマル

今日の夕飯🥗

・たまご焼き
・鯖のウォーターぐつぐつ
・ｷﾑﾁｪ

#せのトレ
#ダイエット

未 2022年2月9日(水) 19:01:48〔4年以上前〕･･･

世界のアニマル

お久しぶりの筋トレ報告！
相変わらず筋トレMemoではなく手書き(?)という😂

繁忙期で新しいｼｭﾏﾎを予定していたのだけど、
急な出費🚗があったのでスマホはしばらく見送りたいと思います🥺

未 2022年2月9日(水) 14:54:57〔4年以上前〕･･･

世界のアニマル

今日の筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

ワイドプル40～80㎏
フロントロー(片方ずつ)20,35㎏
シーテッドローイング(プレート)40～100㎏
シュラッグ12～30㎏
ラットプル40～80㎏

腹筋30～50㎏
マシンフライ(片方ずつ35kg)
ミリタリープレス30,40kg
有酸素500kcal
#せのトレ

未 2022年2月9日(水) 14:49:14〔4年以上前〕･･･