No.5387, No.5386, No.5385, No.5384, No.5383, No.5382, No.5381［7件］
不覚にも寝落ち!
(ｱｯｿｰﾚﾀｲﾑｲｽﾞﾏﾈｰ🥳ﾀｲﾑｲｽﾞﾏﾈｰ✨)😅
卵は全卵5つ分。2こくらい黄身は捨てた方がいいんだろうけど、もったいないので投入🤤
明日は雪みたいなので、行けそうならジムで足、危なそうだったら家でデッドと腕をやる予定💡
(ｱｯｿｰﾚﾀｲﾑｲｽﾞﾏﾈｰ🥳ﾀｲﾑｲｽﾞﾏﾈｰ✨)😅
卵は全卵5つ分。2こくらい黄身は捨てた方がいいんだろうけど、もったいないので投入🤤
明日は雪みたいなので、行けそうならジムで足、危なそうだったら家でデッドと腕をやる予定💡
お久しぶりの筋トレ報告！
相変わらず筋トレMemoではなく手書き(?)という😂
繁忙期で新しいｼｭﾏﾎを予定していたのだけど、
急な出費🚗があったのでスマホはしばらく見送りたいと思います🥺
相変わらず筋トレMemoではなく手書き(?)という😂
繁忙期で新しいｼｭﾏﾎを予定していたのだけど、
急な出費🚗があったのでスマホはしばらく見送りたいと思います🥺
今日の筋トレおわりっ!🏋️♂️
ワイドプル40～80㎏
フロントロー(片方ずつ)20,35㎏
シーテッドローイング(プレート)40～100㎏
シュラッグ12～30㎏
ラットプル40～80㎏
腹筋30～50㎏
マシンフライ(片方ずつ35kg)
ミリタリープレス30,40kg
有酸素500kcal
#せのトレ
ワイドプル40～80㎏
フロントロー(片方ずつ)20,35㎏
シーテッドローイング(プレート)40～100㎏
シュラッグ12～30㎏
ラットプル40～80㎏
腹筋30～50㎏
マシンフライ(片方ずつ35kg)
ミリタリープレス30,40kg
有酸素500kcal
#せのトレ
よし！有酸素もう500kcal漕いだらねましゅ💤
そして色々言葉の足らないせのあにですがいつも良くしていただきありがとうございます🙇♂️🙇♀️
今後も繁忙期中は浮上に波があると思いますが、できる限り生存確認(?)などしていけたらと思います💡💪
そして色々言葉の足らないせのあにですがいつも良くしていただきありがとうございます🙇♂️🙇♀️
今後も繁忙期中は浮上に波があると思いますが、できる限り生存確認(?)などしていけたらと思います💡💪
今朝の体重105.0㎏
ﾜｫﾜｫ～🥳✨なんだかんだダイエットし始めてから初の105㎏！
と言ってもかなり108㎏前後で停滞していたので、気を引き締めなければ🔥
まだ雪降ってないので今日はディムで足をやってこようと思います🦵🦵
みなさまもよい1日を✨
#せのトレ
#ダイエット