せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.5384, No.5383, No.5382, No.5381, No.5380, No.5379, No.5378［7件］

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お久しぶりの筋トレ報告！
相変わらず筋トレMemoではなく手書き(?)という😂

繁忙期で新しいｼｭﾏﾎを予定していたのだけど、
急な出費🚗があったのでスマホはしばらく見送りたいと思います🥺

未 2022年2月9日(水) 14:54:57〔4年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

ワイドプル40～80㎏
フロントロー(片方ずつ)20,35㎏
シーテッドローイング(プレート)40～100㎏
シュラッグ12～30㎏
ラットプル40～80㎏

腹筋30～50㎏
マシンフライ(片方ずつ35kg)
ミリタリープレス30,40kg
有酸素500kcal
#せのトレ

未 2022年2月9日(水) 14:49:14〔4年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷
今朝の体重105.2㎏

もうすぐ105kg切れそう🥳
今日はディムで背中の日!今日も1日ﾌｧｲﾎｰｰｰ💪💪
#せのトレ
#ダイエット

未 2022年2月9日(水) 09:33:56〔4年以上前〕 ･･･

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よし！有酸素もう500kcal漕いだらねましゅ💤

そして色々言葉の足らないせのあにですがいつも良くしていただきありがとうございます🙇‍♂️🙇‍♀️

今後も繁忙期中は浮上に波があると思いますが、できる限り生存確認(?)などしていけたらと思います💡💪

未 2022年2月8日(火) 18:14:44〔4年以上前〕 ･･･

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最近連勤続きですこし元気のないﾋﾟｮｲﾝはラーメンを🤭

未 2022年2月8日(火) 17:40:04〔4年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯🥗

←🐷ムネ肉、ﾕﾃﾞﾀﾏｺﾞ、ｺﾝﾅｸ
→🐰ﾘｬｰﾒﾝ

#せのあにの実態
#せのトレ
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未 2022年2月8日(火) 17:38:23〔4年以上前〕 ･･･

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炭水化物はチートデイまで封印しておく予定だったのだけど今日結構燃焼できたと思うので💪

未 2022年2月8日(火) 14:46:41〔4年以上前〕 ･･･

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