せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.4896, No.4895, No.4894, No.4893, No.4892, No.4891, No.4890［7件］

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ﾍ､ﾍﾙｼｰｰｰ🥳
ムネ肉と玄米のグラム数は本日も計り忘れ😅
先日試しにジャスミン茶を飲んでみたらおいしかったのでしばらく夕飯はジャスミン茶でいただこうと思います😊

未 2021年11月3日(水) 18:31:08〔4年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯🥗

・ムネ肉
・おくら
・ﾅｯﾄｩ
・ｷﾑﾁｪ
・玄米
・ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ

#せのトレ
#ダイエット
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未 2021年11月3日(水) 18:28:16〔4年以上前〕 ･･･

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肩の種目だから30㎏くらいが良さそう。と思っていたアップライトロウを40,50にしてみたら逆にそっちの方が効かせやすい事を発見！
日曜にﾜｸﾁﾝ2回目なので明日からはジムで胸、背中、足の順番でやる予定💪💡

未 2021年11月3日(水) 16:27:31〔4年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了🏋️‍♂️

EZバーフロントプレス20～40㎏
〃バックプレス20,30kg
アップライトロウ20～50㎏
サイド、フロント、リアレイズ2,10kg
アーノルドプレス10㎏
有酸素700kcal
#せのトレ

未 2021年11月3日(水) 16:23:29〔4年以上前〕 ･･･

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一口サイズ(??????)5朗🤭☺️

未 2021年11月3日(水) 10:21:47〔4年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷
今朝の体重108.2㎏
食べ物の量を少なめにしたらやっと体重の動きに変化が😂
今日はお家で有酸素と肩をやりたいと思います💪

#せのトレ
#ダイエット

未 2021年11月3日(水) 10:09:27〔4年以上前〕 ･･･

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8種類の器具をただ比較する記事を書いて現在3種類目で6000字
…🤔((凝り性なのでわざと3000字くらいで適当に投稿する。を目標にしていたのに😂))

未 2021年11月2日(火) 23:31:24〔4年以上前〕 ･･･

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