せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.4895, No.4894, No.4893, No.4892, No.4891, No.4890, No.4889［7件］

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

今日の夕飯🥗

・ムネ肉
・おくら
・ﾅｯﾄｩ
・ｷﾑﾁｪ
・玄米
・ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ

#せのトレ
#ダイエット
1455829166855634949-FDQkZMwagAEWdN3.jpg

未 2021年11月3日(水) 18:28:16〔4年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

肩の種目だから30㎏くらいが良さそう。と思っていたアップライトロウを40,50にしてみたら逆にそっちの方が効かせやすい事を発見！
日曜にﾜｸﾁﾝ2回目なので明日からはジムで胸、背中、足の順番でやる予定💪💡

未 2021年11月3日(水) 16:27:31〔4年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

今日の筋トレ終了🏋️‍♂️

EZバーフロントプレス20～40㎏
〃バックプレス20,30kg
アップライトロウ20～50㎏
サイド、フロント、リアレイズ2,10kg
アーノルドプレス10㎏
有酸素700kcal
#せのトレ

未 2021年11月3日(水) 16:23:29〔4年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

一口サイズ(??????)5朗🤭☺️

未 2021年11月3日(水) 10:21:47〔4年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

おはようございます🐷
今朝の体重108.2㎏
食べ物の量を少なめにしたらやっと体重の動きに変化が😂
今日はお家で有酸素と肩をやりたいと思います💪

#せのトレ
#ダイエット

未 2021年11月3日(水) 10:09:27〔4年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

8種類の器具をただ比較する記事を書いて現在3種類目で6000字
…🤔((凝り性なのでわざと3000字くらいで適当に投稿する。を目標にしていたのに😂))

未 2021年11月2日(火) 23:31:24〔4年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

やっぱりデッドは楽しい☺️
有酸素は300まで漕ぎたかったけど燃料切れ😅
ご飯食べたら200kcalくらいは漕ぐ予定💡

未 2021年11月2日(火) 19:47:19〔4年以上前〕 ･･･

ホームにもどる

めぬー

■おしらせ

ぶーぶー

●＝８ｈ以内の更新

編集

■カテゴリ

■ハッシュタグ

■カレンダー

2021年11月
日月火水木金土
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930
« 前の月 / 次の月 »

■アーカイブ

■最近の投稿

■複合検索

  • 投稿者名：
  • 投稿年月：
  • ＃タグ：
  • カテゴリ：
  • 出力順序：

■年・月ソート

■たんさく

▼特殊な表示モード：

ギャラリーモードで表示

サイトマップモードで表示

ランダムに1件を表示

今の表示を時間順で見る

■データ

▼現在の表示条件での投稿総数：

7件

▼最後に投稿または編集した日時：

2026年7月31日(金) 16:54:25〔2日前〕