せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.4894, No.4893, No.4892, No.4891, No.4890, No.4889, No.4888［7件］

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肩の種目だから30㎏くらいが良さそう。と思っていたアップライトロウを40,50にしてみたら逆にそっちの方が効かせやすい事を発見！
日曜にﾜｸﾁﾝ2回目なので明日からはジムで胸、背中、足の順番でやる予定💪💡

未 2021年11月3日(水) 16:27:31〔4年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了🏋️‍♂️

EZバーフロントプレス20～40㎏
〃バックプレス20,30kg
アップライトロウ20～50㎏
サイド、フロント、リアレイズ2,10kg
アーノルドプレス10㎏
有酸素700kcal
#せのトレ

未 2021年11月3日(水) 16:23:29〔4年以上前〕 ･･･

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一口サイズ(??????)5朗🤭☺️

未 2021年11月3日(水) 10:21:47〔4年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷
今朝の体重108.2㎏
食べ物の量を少なめにしたらやっと体重の動きに変化が😂
今日はお家で有酸素と肩をやりたいと思います💪

#せのトレ
#ダイエット

未 2021年11月3日(水) 10:09:27〔4年以上前〕 ･･･

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8種類の器具をただ比較する記事を書いて現在3種類目で6000字
…🤔((凝り性なのでわざと3000字くらいで適当に投稿する。を目標にしていたのに😂))

未 2021年11月2日(火) 23:31:24〔4年以上前〕 ･･･

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やっぱりデッドは楽しい☺️
有酸素は300まで漕ぎたかったけど燃料切れ😅
ご飯食べたら200kcalくらいは漕ぐ予定💡

未 2021年11月2日(火) 19:47:19〔4年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ🏋️‍♂️

デッドリフト60～180㎏
ダンベルカール10,15kg
ハンマーカール10～20㎏
EZバーカール10～30㎏
〃リバースカール20㎏
リストカール10㎏

有酸素240kcal
#せのトレ

未 2021年11月2日(火) 19:42:34〔4年以上前〕 ･･･

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