せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

No.4694, No.4693, No.4692, No.4691, No.4690, No.4689, No.46887件]

水槽ミッション終了!
食べて・動く!お腹空きすぎてラーメンは3袋に😂食後の有酸素ミッションは実施💪

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今日の夕飯🥗

・ムネ肉
・玉ねぎ
・ほうれん草
・タメゴ
・豚骨醤油ラーメン3P
・NINNIKU

#せのトレ
#ダイエット
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みんな🦞のお水換えたら今日も作業進める予定!
あと食後に有酸素300kcalも忘れずに💪

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スレスレを・・・ユー❗️ 1本プリプリ‼️

突如始まる信頼ゲーム

#せのあにの実態

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今日は首周りと背…
🤔
気付いたらダンベルベンチが始まっていたので続行!←
まだ懸垂は連続5回もできないけど、ちょっとづつ回数増やしていけるように💪

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今日の筋トレ終了🏋️‍♂️

ダンベルベンチプレス10~35㎏
ダンベルフライ10~25㎏

シュラッグ10~35㎏
ダンベルベントオーバーロウ10~25㎏
ネックハーネス5~10㎏

自重ディップス
自重懸垂
有酸素400kcal
#せのトレ

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うふふふふ☺️最初は1号が一番大きかったのに、いつのまにか2号が1番ビッグに🤭
2号はほんとうによく食べるわね😳もぉ☺️

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めぬー

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