No.4694, No.4693, No.4692, No.4691, No.4690, No.4689, No.4688[7件]
今日は首周りと背…
🤔
気付いたらダンベルベンチが始まっていたので続行!←
まだ懸垂は連続5回もできないけど、ちょっとづつ回数増やしていけるように💪
🤔
気付いたらダンベルベンチが始まっていたので続行!←
まだ懸垂は連続5回もできないけど、ちょっとづつ回数増やしていけるように💪
今日の筋トレ終了🏋️♂️
ダンベルベンチプレス10~35㎏
ダンベルフライ10~25㎏
シュラッグ10~35㎏
ダンベルベントオーバーロウ10~25㎏
ネックハーネス5~10㎏
自重ディップス
自重懸垂
有酸素400kcal
#せのトレ
ダンベルベンチプレス10~35㎏
ダンベルフライ10~25㎏
シュラッグ10~35㎏
ダンベルベントオーバーロウ10~25㎏
ネックハーネス5~10㎏
自重ディップス
自重懸垂
有酸素400kcal
#せのトレ





食べて・動く!お腹空きすぎてラーメンは3袋に😂食後の有酸素ミッションは実施💪