せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

No.4644, No.4643, No.4642, No.4641, No.4640, No.4639, No.46387件]

おはようございます🐷
今朝の体重108.4㎏

体重比較!
→スタート130㎏
←現在108㎏

お腹の脂肪はまだたっぷり😅
全体的に少し小さくなったようなそうでもないような
100㎏目指して今後もがんばりたいと思います💪🔥

#せのトレ
#ダイエット
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・・・

ラーメンは普通に3袋で作っていたので、食べたら今日は400kcal漕いで相殺します🤤💦

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運動後急遽ペットショップへ🏋️‍♂️
寒くなってきたので5朗のヒーターを見に行ったら遅かったからかor定休日だったためやっておらず😂

ついでに業務スーパーで買った激辛味を🤭
1口飲んだらとってもO・C✨🥳

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今日の夕飯🥗

・ムネ肉
・ほうれん草
・わかめ
・激辛ラーメン3P←←
・タメゴ
・オクラ

#せのトレ
#ダイエット
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本当はもっと背中をやりたかったけど燃料切れ😅
自宅で三頭を追い込むのにチューブを検討してみてもいいかもしれません🤔(即ポチ)

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今日の筋トレ終了🏋️‍♂️

キックバック2,8kg
ダンベルフレンチプレス(両手)15~35㎏
〃(片手)2,8kg
トライセプスエクス略10~30㎏
自重ディップス

バーべルシュラッグ60~80㎏
ベントオーバーロウ60~80㎏
有酸素400kcal
#せのトレ

・・・

おはようございます🐷
今朝の体重108.6㎏

今日こそ筋トレは三頭デー…!(背中の上の方もやりたい🙄)
ずっと9㎏で停滞してた体重がすこし減って嬉しい☺️

#せのトレ
#ダイエット

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めぬー

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