せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.4632, No.4631, No.4630, No.4629, No.4628, No.4627, No.4626［7件］

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今日は空いてたので胸から巡回することに！
色々器具が使えてﾊｯﾋﾟｰ🥳✨
体も意外と動いてくれたので良かった☺️

未 2021年9月27日(月) 15:37:39〔4年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了🏋️‍♂️

ベンチプレス20～120㎏
インクラインスミスベンチ30～60㎏

スクワット40～120㎏
レッグプレス50～400㎏
レッグエクス20～70㎏
レッグカール30,40㎏
内もも30,40㎏

腹筋20,30㎏
有酸素320kcal
#せのトレ

未 2021年9月27日(月) 15:34:00〔4年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷
今朝の体重109㎏

今日はジムの日！
足をメインに色々やってこようと思います☀️💪

#せのトレ
#ダイエット

未 2021年9月27日(月) 09:52:40〔4年以上前〕 ･･･

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まだ残っていたと思っていた冷凍ほうれん草が昨日で消滅!
来月のお買い物まであと4日、冷蔵庫にある野菜で乗り切ります🤤💪

未 2021年9月26日(日) 19:54:15〔4年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯🥗

・ムネ肉
・キャベツ
・お味噌ﾗｰﾒﾝ2P
・ブロッコリー

#せのトレ
#ダイエット
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未 2021年9月26日(日) 19:48:50〔4年以上前〕 ･･･

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今日はﾜｸﾜｸデッドの日🥳
以前痛めた腰も大分回復してきて、結構できたのでよかった☺️
最終的には体重の2倍上げるのを目標に💪

未 2021年9月26日(日) 18:20:32〔4年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了🏋️‍♂️

デッドリフト60～180㎏
ベントオーバーロウ60㎏
ダンベルベントオーバーロウ8,15kg

有酸素300kcal
#せのトレ

未 2021年9月26日(日) 18:13:30〔4年以上前〕 ･･･

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