せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

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明日も休みで机の後ろにダンベル2～8kg持ってきたので、作業もしながら寝るまでちょこちょこ何かやる予定💪

エアロバイクはマット引いてないので夜はお休み🤫(静音タイプだけど漕ぐ音が響くかもなので💡)

未 2021年4月11日(日) 20:36:38〔4年以上前〕 ･･･

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そして今日の筋トレは

・有酸素50分
・腹筋150回
・足上げ腹筋50回

・サイドレイズ2～8kg
・ダンベルカール2～8kg
・ダンベルショルダープレス2～8kg

#せのトレ

未 2021年4月11日(日) 20:32:50〔4年以上前〕 ･･･

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動物達の本来あるべき(?)夕飯のような夕飯に(ほうれん草の葉っぱ感)

もう一週間ほどこういう感じの食事を続けたら、どこかでご褒美デーを設けようかなと計画しています💡🤤

未 2021年4月11日(日) 20:30:17〔4年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯🥗

・ムネ肉
・ほうれん草
・キムチ

#せのトレ
#ダイエット
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未 2021年4月11日(日) 20:26:37〔4年以上前〕 ･･･

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ちなみに競技前にアンモニアを嗅ぐ理由は刺激臭で気付けになるからだそう💡

あと、神経の反応も良くなる？と以前読んだ気がするので、いつか🐷も嗅ぎながら筋トレする日がくるのだろうか

未 2021年4月11日(日) 14:30:43〔4年以上前〕 ･･･

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アンモニアの嗅ぎ方がとってもﾌﾟﾘﾃｨ☺️(RT

未 2021年4月11日(日) 14:23:43〔4年以上前〕 ･･･

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うう～ん☺️いい天　気　✨九時ぐらいかな？(12時半)

ぶじ、寝過ごしたけど、今日も1日がんばりたいと思います💪🥳

未 2021年4月11日(日) 12:44:58〔4年以上前〕 ･･･

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