せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

No.3938, No.3937, No.3936, No.3935, No.3934, No.3933, No.39327件]

終わらない作業(出続ける凝り性受け入れる🐷)😅

有酸素は少し短めに、今日で更新できるように💪

・・・

今日の筋トレ終了!🏋️‍♂️

有酸素30分
腹筋150回
足上げ腹筋50回
サイドレイズ2kg100回
リアレイズ2kg100回

#せのトレ

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書き方を少し変えてから、ブログ作業がかなり遅くなっているので、今日はできるだけ完璧より完了を目指して💪(気付いたら凝り性が😅)

今日も素敵な日になりますように🥳

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今日は白菜と豚肉がお安かったので、久しぶりのMIZUTAKI!

ご飯があると止まらなくなしまうので←豆腐をご飯の代わりにいただこうと思います☺️

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今日の夕飯🥗

・白菜
・お豆腐
・豚肉

→ぴょいんのディナー
←ぶーぶーのディナー

#せのトレ
#ダイエット
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・・・

今月の終わりに出る何か(ぴょいんが現在製作中)で色々詳しい話が出るのか…も…?🤫😳

#せのあにの実態

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めぬー

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