せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

No.3935, No.3934, No.3933, No.3932, No.3931, No.3930, No.39297件]

今日は白菜と豚肉がお安かったので、久しぶりのMIZUTAKI!

ご飯があると止まらなくなしまうので←豆腐をご飯の代わりにいただこうと思います☺️

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今日の夕飯🥗

・白菜
・お豆腐
・豚肉

→ぴょいんのディナー
←ぶーぶーのディナー

#せのトレ
#ダイエット
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今月の終わりに出る何か(ぴょいんが現在製作中)で色々詳しい話が出るのか…も…?🤫😳

#せのあにの実態

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ぶーぶーはミサイル
ぴょいんはピストル
そしてペンギンさんは手榴弾…

せのあには最初武装していましたが、アドセンス的にだめだこれ!ポッ☺️となったので今の姿に←(RT

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久しぶりにデッドリフトやったらやっぱり楽しい🥳

いいトレでした✨☺️

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今日の筋トレ終了!🏋️‍♂️

デッドリフト30~170kg
デッドリフト(順手)70~120kg
ベントオーバーローイング30~60kg

シュラッグ8~35kg
ヘッドハーネス5~10kg

腹筋150回
足上げ腹筋50回

#せのトレ

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めぬー

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ぶーぶー

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