せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.3390, No.3389, No.3388, No.3387, No.3386, No.3385, No.3384［7件］

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家に帰ってきてから安定のお昼寝←だったのでぴょいんとスーパーに行ってきました🐷🐰

栄養は偏ってるけどタンパク質は摂れてるからまぁ🤔😅(ささみはぴょいんと一緒に食べる品)

未 2020年12月22日(火) 21:01:30〔5年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯🥗

・スパゲッティ
・ささみ
・ダイエットペプシ
・一平ちゃん
・イワシのお寿司
・キムチ

←ぶーぶーのディナー
→ぴょいんのディナー

#せのトレ
#ダイエット
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未 2020年12月22日(火) 20:54:01〔5年以上前〕 ･･･

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ぅう～んﾖｷﾖｷ🥳🎶とってもいっぱい追い込めました❣️

未 2020年12月22日(火) 15:26:58〔5年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了！

スクワット20～120kg
レッグプレス50～300kg
シーテッドレッグプレス60～150kg

レッグエクステンション40～100kg
レッグカール30～60kg

ヒップアダクション30～50kg
ヒップアブダクション40～70kg

カーフレイズ45～75kg

シーテッドロウ(ケーブル版)30kg

#せのトレ

未 2020年12月22日(火) 15:23:18〔5年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷

今朝の体重129.2kg

だんだん晴れてても半袖だと寒くなってきましたね😓日光浴びたいので長袖は嫌なのですが…😖

今日は足の日！「このくらいで」と思える余裕があるならあと1回できるはず

頑張ろう💪🔥

#せのトレ
#ダイエット

未 2020年12月22日(火) 09:53:02〔5年以上前〕 ･･･

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ご飯を食べながら進撃の巨人をアマゾンプライムで…🤤

未 2020年12月21日(月) 19:23:46〔5年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯🥗

・ささみカレー
・目玉焼き
・玉ねぎレモン汁
・五穀米
・納豆
・お味噌汁

←ぶーぶーのディナー
→ぴょいんのディナー

#せのトレ
#ダイエット
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未 2020年12月21日(月) 19:12:01〔5年以上前〕 ･･･

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