せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.3386, No.3385, No.3384, No.3383, No.3382, No.3381, No.3380［7件］

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おはようございます🐷

今朝の体重129.2kg

だんだん晴れてても半袖だと寒くなってきましたね😓日光浴びたいので長袖は嫌なのですが…😖

今日は足の日！「このくらいで」と思える余裕があるならあと1回できるはず

頑張ろう💪🔥

#せのトレ
#ダイエット

未 2020年12月22日(火) 09:53:02〔5年以上前〕 ･･･

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ご飯を食べながら進撃の巨人をアマゾンプライムで…🤤

未 2020年12月21日(月) 19:23:46〔5年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯🥗

・ささみカレー
・目玉焼き
・玉ねぎレモン汁
・五穀米
・納豆
・お味噌汁

←ぶーぶーのディナー
→ぴょいんのディナー

#せのトレ
#ダイエット
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未 2020年12月21日(月) 19:12:01〔5年以上前〕 ･･･

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でも最近肩甲骨の動かし方がわかってサイドレイズが肩にしっかり入ってる感じがして楽しい
重いのでやるのもいいけど軽いのでフォーム確認したりするのも大切なのでなんか今日はよかった🥳

未 2020年12月21日(月) 14:57:02〔5年以上前〕 ･･･

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パワーグリップ、リストラップの入ってる袋を自宅に忘れるという😂

リストラップは手首の保護にすごい大切なので、今日は手首優先で軽めの重量高レップでやってきました。

未 2020年12月21日(月) 14:47:07〔5年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了！しかし痛恨のミス😂

バーベルカール20kg
ダンベルカール6～12kg
ハンマーカール6～12kg

EZバーカール13?kg
EZバーリバースカール13?kg

ケーブルカール(ストレートバー)30kg
ロープケーブルカール30～40kg

サイドレイズ6～10kg
ラテラルレイズ20～30kg

#せのトレ

未 2020年12月21日(月) 14:42:27〔5年以上前〕 ･･･

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予定。コロナでどうなるかわからないけど😅

ガチガチに混ぜたグルタミンを飲みまくりながら移動します（隣の県ですが）

免疫力アップに効果的なので、筋トレしてない人も年末は移動するならグルタミンのサプリ買って飲んでた方がいいと思う。

未 2020年12月21日(月) 09:33:48〔5年以上前〕 ･･･

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