せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.3385, No.3384, No.3383, No.3382, No.3381, No.3380, No.3379［7件］

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

ご飯を食べながら進撃の巨人をアマゾンプライムで…🤤

未 2020年12月21日(月) 19:23:46〔5年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

今日の夕飯🥗

・ささみカレー
・目玉焼き
・玉ねぎレモン汁
・五穀米
・納豆
・お味噌汁

←ぶーぶーのディナー
→ぴょいんのディナー

#せのトレ
#ダイエット
1340963223873327104-EpwOw7CVEAAFuCD.jpg
1340963223873327104-EpwOxpkVoAE8C8r.jpg

未 2020年12月21日(月) 19:12:01〔5年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

でも最近肩甲骨の動かし方がわかってサイドレイズが肩にしっかり入ってる感じがして楽しい
重いのでやるのもいいけど軽いのでフォーム確認したりするのも大切なのでなんか今日はよかった🥳

未 2020年12月21日(月) 14:57:02〔5年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

パワーグリップ、リストラップの入ってる袋を自宅に忘れるという😂

リストラップは手首の保護にすごい大切なので、今日は手首優先で軽めの重量高レップでやってきました。

未 2020年12月21日(月) 14:47:07〔5年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

今日の筋トレ終了！しかし痛恨のミス😂

バーベルカール20kg
ダンベルカール6～12kg
ハンマーカール6～12kg

EZバーカール13?kg
EZバーリバースカール13?kg

ケーブルカール(ストレートバー)30kg
ロープケーブルカール30～40kg

サイドレイズ6～10kg
ラテラルレイズ20～30kg

#せのトレ

未 2020年12月21日(月) 14:42:27〔5年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

予定。コロナでどうなるかわからないけど😅

ガチガチに混ぜたグルタミンを飲みまくりながら移動します（隣の県ですが）

免疫力アップに効果的なので、筋トレしてない人も年末は移動するならグルタミンのサプリ買って飲んでた方がいいと思う。

未 2020年12月21日(月) 09:33:48〔5年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

年末実家に帰ったりぴょいんと色々食べたりするので
本格的なダイエットは年明けからになるのですが

約2年ぶり？に会う友達とか親よね。やっぱりビックリさせたい(体の大きさ的な意味で)←

ほんとは来年の夏くらいがいい感じになってるかもだけど、年末までに出来るだけ追い込んでから会いに行く

未 2020年12月21日(月) 09:29:05〔5年以上前〕 ･･･

ホームにもどる

めぬー

■おしらせ

ぶーぶー

●＝８ｈ以内の更新

編集

■カテゴリ

■ハッシュタグ

■カレンダー

2020年12月
日月火水木金土
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
« 前の月 / 次の月 »

■アーカイブ

■最近の投稿

■複合検索

  • 投稿者名：
  • 投稿年月：
  • ＃タグ：
  • カテゴリ：
  • 出力順序：

■年・月ソート

■たんさく

▼特殊な表示モード：

ギャラリーモードで表示

サイトマップモードで表示

ランダムに1件を表示

今の表示を時間順で見る

■データ

▼現在の表示条件での投稿総数：

7件

▼最後に投稿または編集した日時：

2026年10月19日(月) 15:12:06〔3日前〕