せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.3383, No.3382, No.3381, No.3380, No.3379, No.3378, No.3377［7件］

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でも最近肩甲骨の動かし方がわかってサイドレイズが肩にしっかり入ってる感じがして楽しい
重いのでやるのもいいけど軽いのでフォーム確認したりするのも大切なのでなんか今日はよかった🥳

未 2020年12月21日(月) 14:57:02〔5年以上前〕 ･･･

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パワーグリップ、リストラップの入ってる袋を自宅に忘れるという😂

リストラップは手首の保護にすごい大切なので、今日は手首優先で軽めの重量高レップでやってきました。

未 2020年12月21日(月) 14:47:07〔5年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了！しかし痛恨のミス😂

バーベルカール20kg
ダンベルカール6～12kg
ハンマーカール6～12kg

EZバーカール13?kg
EZバーリバースカール13?kg

ケーブルカール(ストレートバー)30kg
ロープケーブルカール30～40kg

サイドレイズ6～10kg
ラテラルレイズ20～30kg

#せのトレ

未 2020年12月21日(月) 14:42:27〔5年以上前〕 ･･･

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予定。コロナでどうなるかわからないけど😅

ガチガチに混ぜたグルタミンを飲みまくりながら移動します（隣の県ですが）

免疫力アップに効果的なので、筋トレしてない人も年末は移動するならグルタミンのサプリ買って飲んでた方がいいと思う。

未 2020年12月21日(月) 09:33:48〔5年以上前〕 ･･･

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年末実家に帰ったりぴょいんと色々食べたりするので
本格的なダイエットは年明けからになるのですが

約2年ぶり？に会う友達とか親よね。やっぱりビックリさせたい(体の大きさ的な意味で)←

ほんとは来年の夏くらいがいい感じになってるかもだけど、年末までに出来るだけ追い込んでから会いに行く

未 2020年12月21日(月) 09:29:05〔5年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷

今朝の体重129kg

やるか、やるか

今日は腕の日！

#せのトレ
#ダイエット

未 2020年12月21日(月) 09:22:05〔5年以上前〕 ･･･

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夕方にハム卵パンを食べたらあんまりお腹空かないので夕飯は少なめ🙆‍♂️

ぴょいんのお便秘が続いているので、オクラさんになんとかしていただきます💪

未 2020年12月20日(日) 20:56:40〔5年以上前〕 ･･･

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