せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.3365, No.3364, No.3363, No.3362, No.3361, No.3360, No.3359［7件］

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おはようございます🐷

今朝の体重129kg

今日は胸の日！今年も残すところ僅か。ジムに行ける日も。ぶっ壊れるまで追い込む！🚴‍♂️💨ﾌﾞｯｺﾜﾚﾁｬﾗﾒｪ

#せのトレ
#ダイエット

未 2020年12月19日(土) 09:27:27〔5年以上前〕 ･･･

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今日は納豆なので五穀米ではなく白米にしてみました🍚

お漬物がないのが悔やまれる😣(ダイエットとゎ…)

未 2020年12月18日(金) 19:15:22〔5年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯🥗

・胸肉
・納豆
・目玉焼き
・ブロッコリー
・玉ねぎにレモン汁
・お味噌汁
・ご飯

←ぶーぶーのディナー
→ぴょいんのディナー

#せのトレ
#ダイエット
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未 2020年12月18日(金) 19:10:42〔5年以上前〕 ･･･

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筋トレ終わってプロテインを混ぜていたらぴょいん🐰がﾋﾋｯとやってきたので、一緒に体のストレッチをやってみました🥳

未 2020年12月18日(金) 16:26:16〔5年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了！

ダンベルカール8～15kg
ハンマーカール15kg

サイドレイズ2～8kg
フロントレイズ2～8kg
リアレイズ2～8kg
バーベルショルダープレス30kg
アップライトロウ30kg

ダンベルシュラッグ15kg
首(ヘッドハーネス)5～10kg

もも上げ50回
ぴょいんのストレッチ教室

#せのトレ

未 2020年12月18日(金) 16:19:03〔5年以上前〕 ･･･

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タイトル的に何かに不満があるとか自由にできていないとかではないのですが、好みの曲を発見。

今日はヘッドホンで聞きながら運動できるので楽しみ

 

未 2020年12月18日(金) 10:23:36〔5年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷

今朝の体重129.4kg

今日は軽い運動とストレッチデー🙆‍♂️
足は2日経っても筋肉痛なので、その他の部分を鍛える予定です🥳💪

#せのトレ
#ダイエット

未 2020年12月18日(金) 10:04:48〔5年以上前〕 ･･･

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