せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.3349, No.3348, No.3347, No.3346, No.3345, No.3344, No.3343［7件］

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おはようございます🐷

今朝の体重128.4kg

今日はお休み🥳いつもなら昼頃まで寝てしまうのに若干早起きできたので、今日は一気にブログを進めます💪

#せのトレ
#ダイエット

未 2020年12月16日(水) 09:49:48〔5年以上前〕 ･･･

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少し食べたら今日は滞ってるブログを進める予定💪

食物繊維の量がかなり無いので、夜食にヨーグルトとオートミールバナナを🤤

未 2020年12月15日(火) 19:59:46〔5年以上前〕 ･･･

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今日は🐷の職場で頂いたカレーうどん(うどんに比べて汁が少なかった😅)をとりあえずの夕飯に！

未 2020年12月15日(火) 19:54:45〔5年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯🥗

・カレー(焼き？)うどん
・卵焼き
・納豆
・ダイエットコーラ

←ぴょいんのカレーうどん
→ぶーぶーのカレーうどん

#せのトレ
#ダイエット
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未 2020年12月15日(火) 19:51:11〔5年以上前〕 ･･･

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100kgでねちねちスクワット8回×6～7セット(うろ覚え)で良い感じに力尽きました💪(😅？)目標は8回×10セットだったんですがギブアップ…

でも最近腰をいたわってたおかげかレッグプレスしても痛くないくらいに回復！

いい運動できてよかった☺️

未 2020年12月15日(火) 15:23:36〔5年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了！

スクワット20～120kg
レッグプレス50～250kg
シーテッドレッグプレス45～150kg

レッグエクステンション40～100kg
レッグカール30～55kg

ヒップアダクション30～50kg
ヒップアブダクション40～70kg

カーフレイズ30～60kg

#せのトレ

未 2020年12月15日(火) 15:16:29〔5年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷

今朝の体重129.4kg

今日は念願(？)の足の日！
先週の自分よりも追い込むことを意識して。ねっちりスクワットしてきます🔥💪

#せのトレ
#ダイエット

未 2020年12月15日(火) 09:37:48〔5年以上前〕 ･･･

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