せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.3336, No.3335, No.3334, No.3333, No.3332, No.3331, No.3330［7件］

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今日の夕飯🥗

・卵焼き
・ブロッコリー
・アボガド
・コーンスープ
・納豆

←ぶーぶーのディナー
→ぴょいんのディナー

#せのトレ
#ダイエット
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未 2020年12月13日(日) 19:05:38〔5年以上前〕 ･･･

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今日は8回～以上を目標にネチネチとデッドリフト、略してネッチリフトな感じでした！

そして受け付けの店員さん達の目の前にあるので、使うのがためらわれていたワイドプルダウンに挑戦。←

若干恥ずかしい代わりに今までに無い刺激が得られたのでこれからどんどん使っていきたいと思います☺️💪

未 2020年12月13日(日) 15:09:25〔5年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了！

デッドリフト20～120kg
デッドリフト(合戸さん式)20～100kg

バーベルシュラッグ(順手)20～50kg
〃(逆手)20～50kg

ダンベルシュラッグ12～20kg

シーテッドロウ(プレート版)40～80kg

ラットプル30～70kg
ワイドプルダウン40～70kg

#せのトレ

未 2020年12月13日(日) 14:51:00〔5年以上前〕 ･･･

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それと、最近じみ～にブログの収益があがってきて、誰かの役にたったかぁと少し嬉しい😌

まだこんなんじゃ米も買えねぇ！な微々たる収益だけどこれからも良いと思った物を書いていきたいし紹介していこうと思います。

未 2020年12月13日(日) 10:17:20〔5年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷

今朝の体重129.2kg

今日は背中の日に相応しいいい天気！(?????)

全力でシュラッグ。全力でシュラッグだ

#せのトレ
#ダイエット

未 2020年12月13日(日) 10:06:42〔5年以上前〕 ･･･

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ちなみにぴょいんのご飯は少ないですが、虐待ではなく便秘中なので少なめです💦

未 2020年12月12日(土) 19:53:44〔5年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯🥗

・ブロッコリー
・むね肉
・ゆで卵2個
・納豆
・バナナ
・コーンスープ
・パン

レストランでよく見る感じにしてみようというぴょいんの提案で盛り付けてみました🧑‍🍳

←ぶーぶーのディナー
→ぴょいんのディナー

#せのトレ
#ダイエット
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未 2020年12月12日(土) 19:52:07〔5年以上前〕 ･･･

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