せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.3327, No.3326, No.3325, No.3324, No.3323, No.3322, No.3321［7件］

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今日の筋トレ終了！

ベンチプレス20～130kg
チェストプレス40～120kg
インクラインチェストプレス40～120kg
インクラインスミスベンチ30～50kg

サイドレイズ5,10kg

ケーブルプレスダウン30～60kg
ケーブルプレス(ストレートバー)40～70kg

有酸素10分(器具待ち中)

マシンフライ30～70kg

#せのトレ

未 2020年12月12日(土) 15:12:39〔5年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷

今朝の体重128.8kg

8は末広がり☺️四捨五入して約100kg

今日は胸の日なので、ジムで沢山追い込みます💪🚴‍♂️

#せのトレ
#ダイエット

未 2020年12月12日(土) 09:49:17〔5年以上前〕 ･･･

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五穀米の量はご愛嬌😅

お刺身が食べたかったですが、最近出費が多いので、年末まで我慢です🤦‍♂️

未 2020年12月11日(金) 19:01:38〔5年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯

・スライス玉ねぎにレモン汁アボガド
・ゆで卵2個
・むね肉
・ハンバーグ
・五穀米
・お味噌汁

#せのトレ
#ダイエット
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未 2020年12月11日(金) 18:56:53〔5年以上前〕 ･･･

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首の筋トレをやる時はハーネスがあたるのでヘッドホンを外してやるのですが、今日は偶然音楽じゃなくてきまぐれクックを見ながらやってたら今猛烈にお刺身が食べたい気分に🙄

未 2020年12月11日(金) 15:30:41〔5年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了！

ダンベルカール8,15kg

サイドレイズ2,8,15kg
フロントレイズ2,8kg
リアレイズ2,8kg
バーベルショルダープレス30kg

シュラッグ8,15kg
バーベルシュラッグ30kg

首(ヘッドハーネス)5,10kg

#せのトレ

未 2020年12月11日(金) 15:27:55〔5年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷

今朝の体重128kg

玉ねぎ効果のおかげか体の調子がいい感じ🥳

金曜は軽めのスクワット予定でしたが、思いのほか足がまだ筋肉痛なので今日は肩と背中に刺激を与えたいと思います💪

#せのトレ
#ダイエット

未 2020年12月11日(金) 09:58:29〔5年以上前〕 ･･･

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