せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.3322, No.3321, No.3320, No.3319, No.3318, No.3317, No.3316［7件］

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今日の筋トレ終了！

ダンベルカール8,15kg

サイドレイズ2,8,15kg
フロントレイズ2,8kg
リアレイズ2,8kg
バーベルショルダープレス30kg

シュラッグ8,15kg
バーベルシュラッグ30kg

首(ヘッドハーネス)5,10kg

#せのトレ

未 2020年12月11日(金) 15:27:55〔5年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷

今朝の体重128kg

玉ねぎ効果のおかげか体の調子がいい感じ🥳

金曜は軽めのスクワット予定でしたが、思いのほか足がまだ筋肉痛なので今日は肩と背中に刺激を与えたいと思います💪

#せのトレ
#ダイエット

未 2020年12月11日(金) 09:58:29〔5年以上前〕 ･･･

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に、ホイップとフルーツカン｡oh！😳(女の人の声の効果音)
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未 2020年12月10日(木) 20:44:24〔5年以上前〕 ･･･

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いつだかに食べたバナナ＋オートミール！
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未 2020年12月10日(木) 20:39:49〔5年以上前〕 ･･･

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じゃっかんスパゲッティの量が😅

毎日撮るのは難しいかもですが、お休みの日はできるだけ食事内容を色々載せていけたらなぁ。と☺️

食べすぎ防止にも役立ちそうなので笑

未 2020年12月10日(木) 19:40:51〔5年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯

・スライス玉ねぎにレモン汁とアボガド
・むね肉とスパゲッティ
・ゆで卵2個

#せのトレ
#ダイエット
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未 2020年12月10日(木) 19:28:17〔5年以上前〕 ･･･

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いちようブログアカウントなので、筋トレと同じく最低限の結果(筋トレでいうなら体脂肪10%以下)ぐらいはブログで出したいと思っているのです。地道だけどぉ！むりするとこわれひゃうからぁ！（ええ…）

未 2020年12月10日(木) 17:41:09〔5年以上前〕 ･･･

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