せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.3185, No.3184, No.3183, No.3182, No.3181, No.3180, No.3179［7件］

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医療用の腰痛(腹圧)ベルトを巻いて以前家で130は上げられたんですが今日はベルト無しで130あがったから嬉しい🥳

ジムで筋トレ用のベルトが巻けるようにお腹ひっこめるのも頑張らないと😅

未 2020年11月14日(土) 15:12:07〔5年以上前〕 ･･･

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やはり前日に炭水化物とか沢山食べると翌日長く動けますね🤔
(もうちょっとダイエット寄りな食事に気を配ろう(戒め))

未 2020年11月14日(土) 15:01:06〔5年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了！

ベンチプレス20,40,60,80,100,120,130kg
チェストプレス40,70,100,120kg
インクラインチェストプレス40,70,100kg
スミスインクラインベンチ(略)40,60,80kg
マシンチェストフライ30,50,70,100kg
有酸素20分

自宅では成功していたベンチ130がジムで初めてできました🏋️‍♂️😳

#せのトレ

未 2020年11月14日(土) 14:54:24〔5年以上前〕 ･･･

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【言葉のない図解】
自転車のしくみ🚲カゴ編②

#イラスト #図解 #自転車 #サイクリング

これまでの言葉のない図解＊自転車編⤵️
https://sekainoanimaru.net/figure-bicycl...  
1327446908118446082-EmrMOEZUYAEhxom.jpg

未 2020年11月14日(土) 12:03:00〔5年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷

今日は胸の日！

何かしら先週より重い重量を上げるor効かせることを目標に行って来ます💪🔥

#せのトレ

未 2020年11月14日(土) 09:40:43〔5年以上前〕 ･･･

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鶏肉の水炊きにうどんを投入し、そのうどんをゴマダレにつけご飯を食べ、食後に白玉にフルーツ缶詰とホイップクリームをかけたら血糖値が限界に😪💤

一足先に夢の国へ😴今日もありがとうございました🏋️‍♂️
おやすみなさい

未 2020年11月13日(金) 19:54:02〔5年以上前〕 ･･･

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((さ、○玉粉をこねましょう☺️))

未 2020年11月13日(金) 16:47:21〔5年以上前〕 ･･･

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