せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

No.3183, No.3182, No.3181, No.3180, No.3179, No.3178, No.3177[7件]

今日の筋トレ終了!

ベンチプレス20,40,60,80,100,120,130kg
チェストプレス40,70,100,120kg
インクラインチェストプレス40,70,100kg
スミスインクラインベンチ(略)40,60,80kg
マシンチェストフライ30,50,70,100kg
有酸素20分

自宅では成功していたベンチ130がジムで初めてできました🏋️‍♂️😳

#せのトレ

未 ・・・

【言葉のない図解】
自転車のしくみ🚲カゴ編②

#イラスト #図解 #自転車 #サイクリング

これまでの言葉のない図解*自転車編⤵️
https://sekainoanimaru.net/figure-bicycl...  
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未 ・・・

おはようございます🐷

今日は胸の日!

何かしら先週より重い重量を上げるor効かせることを目標に行って来ます💪🔥

#せのトレ

未 ・・・

鶏肉の水炊きにうどんを投入し、そのうどんをゴマダレにつけご飯を食べ、食後に白玉にフルーツ缶詰とホイップクリームをかけたら血糖値が限界に😪💤

一足先に夢の国へ😴今日もありがとうございました🏋️‍♂️
おやすみなさい

未 ・・・

((さ、○玉粉をこねましょう☺️))

未 ・・・

今日の筋トレ終了!

サイドレイズ2,8,15kg
フロントレイズ2kg

股関節のストレッチ

立った状態の筋トレはやらないと言いつつふくらはぎも落ち着いてきたのでサイドレイズ💪←

今日は軽めの筋トレで抑えて明日のジム(胸の予定)に備えます🐷

#せのトレ

未 ・・・

【自転車のパーツ🚲フリー素材】

〈ハンドル・ブレーキ・カゴ編〉最新イラストです🔧

⚙️カゴ全体図
⚙️カゴ固定パーツ

#フリー素材 #イラスト #自転車 #サイクリング

利用について & これまでの自転車フリー素材はこちら⤵️
https://sekainoanimaru.net/illustration-...  
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未 ・・・

めぬー

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