No.3144, No.3143, No.3142, No.3141, No.3140, No.3139, No.3138[7件]
【新記事】
1記事更新しました🥳
以前書いた記事をリライトするはずが、中身が何か納得できなかったので全て書き直しました😅
筋トレ中に使うヘッドホン選びの参考になれば幸いです✨🏋️♂️
#ブログ更新しました
https://musclelife.site/muscle-headphone...
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とりあえずジム6~8日目は低重量高回数に切り替えて(上がりそうなら重いのにもチャレンジ)
一応目標にしてる9,10日目にまた回復して重いのメインで組めたらなぁと考えています。
一応目標にしてる9,10日目にまた回復して重いのメインで組めたらなぁと考えています。
【ジム5日目】今日の筋トレ終了!
ベンチプレス20.40.60.80.100kg
100kg上げた瞬間に筋肉と脳みそ両方回復しきってない、と感じたので帰ってきました😂
前回の胸は4日前の土曜日だったんですが、やはり休みを挟まないと部位を変えてもなかなか筋肉が回復しないみたいです🤔
ベンチプレス20.40.60.80.100kg
100kg上げた瞬間に筋肉と脳みそ両方回復しきってない、と感じたので帰ってきました😂
前回の胸は4日前の土曜日だったんですが、やはり休みを挟まないと部位を変えてもなかなか筋肉が回復しないみたいです🤔
【自転車のパーツ🚲フリー素材】
〈ハンドル・ブレーキ編〉最新イラストです🔧
⚙️バンドブレーキ内部
⚙️バンドブレーキ内部(ハブ有)
⚙️左ブレーキレバー ~ バンドブレーキ
#フリー素材 #イラスト #自転車
利用について & これまでの自転車フリー素材はこちら⤵️
https://sekainoanimaru.net/illustration-...


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おはようございます。ぶーぶーです。
あ、足の筋肉痛が凄い!昨日しっかり追い込めた、という事ですnプルプル
今日は床屋さんとジムに行ったら1記事更新を目標に動きたいと思います❗️🔥
いい天気なので日光を浴びてテストステロンの分泌量アップも狙えてハッピー☺️☀️
あ、足の筋肉痛が凄い!昨日しっかり追い込めた、という事ですnプルプル
今日は床屋さんとジムに行ったら1記事更新を目標に動きたいと思います❗️🔥
いい天気なので日光を浴びてテストステロンの分泌量アップも狙えてハッピー☺️☀️
ゴフッ
急激な眠気が😪😪😪
明日の予定
・床屋さん
・ジム(胸予定)
・今日の続きの記事を書いて更新
1記事60%ぐらい完成!
夜更かしもしたかったですが明日に備えて体力回復します😪💪
おやすみなさい🐷🐰
急激な眠気が😪😪😪
明日の予定
・床屋さん
・ジム(胸予定)
・今日の続きの記事を書いて更新
1記事60%ぐらい完成!
夜更かしもしたかったですが明日に備えて体力回復します😪💪
おやすみなさい🐷🐰




昨日の夕方、関節痛と寒気がして寝てたのですがやっぱり風邪を引いてしまったみたいです🤒
寝る前に風邪薬を飲んだら関節痛と寒気は落ち着いたのですが、若干頭が痛いのと声がガラガラになってしまったので、ジムは治るまでお休みしたいと思います🥺