せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.3129, No.3128, No.3127, No.3126, No.3125, No.3124, No.3123［7件］

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う～～～ん

でも家から5分は魅力的なので今は自分に出来ることをしっかりやる🔥

未 2020年11月2日(月) 16:32:03〔5年以上前〕 ･･･

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愚痴みたいになってしまうけど、🐷の行ってるジムはチェーン店じゃない分、良く言えばアットホームで悪く言えば身内で固まりがちなジム

今日はフリーウエイトエリアがすごい混んでいたのだけれど、8割方その身内が大声で世間話しながら筋トレしているという🤔

未 2020年11月2日(月) 16:22:08〔5年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了！

ダンベルカール5,8,14,20kg
ハンマーカール↑と一緒

ケーブルプレスダウン？30,45,60kg
ケーブルプレスダウン？(バーの奴)30,45,55,80kg

サイドレイズひたすら2~8kgでふんふん
ショルダープレスマシン？30,40,50,60kg

未 2020年11月2日(月) 16:10:34〔5年以上前〕 ･･･

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ちょびっと寝不足なので仮眠してからディムに😪

未 2020年11月2日(月) 10:00:45〔5年以上前〕 ･･･

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おはようございます。ぶーぶーです。

やはり仕事の前日に背中をやるとｺﾞﾌｯ😊ｶﾊｯ🥳という感じ

でもこれもいい試練(？)です！

今日は二頭、三頭、肩を鍛えてこようと思います💪🔥

未 2020年11月2日(月) 09:50:56〔5年以上前〕 ･･･

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床引きのデッドより持つ部分が若干上にくるので腰に優しく持ち上げやすい印象🤔

とりあえず年内にデッド200kgの目標は半分クリア

やっぱり上げやすい方で200上げてもなんか「う～ん」なのでしっかり床引きで200上げられたらクリアにします💪

未 2020年11月1日(日) 17:08:33〔5年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了！

デッドリフト20,40,60,100,130,150,170,200kg
ラットプル30,50,60,80kg
有酸素20分

ジムに1つしかない床引きのデッドコーナーが埋まってたのでパワーラックでトップサイドデッドリフト？というものをやってみました🏋️‍♂️

未 2020年11月1日(日) 17:00:51〔5年以上前〕 ･･･

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