せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.3110, No.3109, No.3108, No.3107, No.3106, No.3105, No.3104［7件］

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<新記事>

1記事更新しました🥳🎶

以前自宅で試してみたら結構よかったタオルを使った握力サポート法を書いてみました💪

パワーグリップなどのギアを買う前に、お試しで効果を体験してみたい。という人にもおすすめです🏋️‍♂️

#筋トレ

https://musclelife.site/towel-grip/  

未 2020年10月28日(水) 19:31:46〔5年以上前〕 ･･･

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【言葉のない図解＊自転車のしくみ🚲ブレーキ編】
〈ハブ(バンド)ブレーキ①〉
#イラスト #図解 #自転車

これまでの言葉のない図解＊自転車編⤵️
https://sekainoanimaru.net/figure-bicycl...  
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未 2020年10月28日(水) 12:03:00〔5年以上前〕 ･･･

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弟君にあげる簡単なマニュアル完成！！

全部は長すぎるので筋トレ前後のプロテインに砂糖とコーヒーを混ぜるといい理由などを解説してみました。

🤔(でもうちコピー機が…)

あとでぴょいんに相談です💪(ぴょいんは現在ノリ🎶🐰🖖ノリで記事作成中)

未 2020年10月27日(火) 20:43:15〔5年以上前〕 ･･･

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なんだかんだ不安定なバイトして家帰って来たら筋トレばっかしてるぶーぶー🐷なのにいつも明るく接してくれてぴょいんのお母さんには感謝😌(普段あまりいわないけど😳)

あとで弟君にも筋トレの簡単なやり方というかマニュアルを書いたのをあげようと思います☺️

未 2020年10月27日(火) 19:39:29〔5年以上前〕 ･･･

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今日は脚の日❗️

実はぴょいん🐰のお母さんと弟君もジムに入会して、最近ちょくちょく一緒に筋トレしているのですが、

見られてると🐷も「頑張らないとな…！」という気分になって、いつもより重量上げられたり無意識により頑張れてる気がする🤔

未 2020年10月27日(火) 19:27:29〔5年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了！

明日はお休みなので、仮眠して体力回復してからジムに行って来ました💪

未 2020年10月27日(火) 19:14:13〔5年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了！

今日は腕と苦手な肩を鍛えてきました🏋️‍♂️

得意な部位に特化して伸ばし続けるのも良いけど、弱点も攻めないといつまで経っても弱いまま…

未だにサイドレイズの利かせ方がイマイチだけど、丸い肩を目指して頑張ります🔥🐷💪

未 2020年10月26日(月) 15:52:51〔5年以上前〕 ･･･

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