せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.2425, No.2424, No.2423, No.2422, No.2421, No.2420, No.2419［7件］

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で検索がおすすめです🏋️‍♂️

未 2020年3月30日(月) 09:47:37〔6年以上前〕 ･･･

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おはようございます。ぶーぶーです。

作業していると前かがみになることが多く

それのせいで肩が巻き肩になってる気がしたので、最近youtubeで見た巻き肩改善のストレッチをしています😳

肩そのものが原因かと思いきや、胸の上の筋肉が骨を引っ張ってる場合もあるみたいなので、気になる方はyoutube

未 2020年3月30日(月) 09:45:38〔6年以上前〕 ･･･

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寝そべってやる各種腹筋で腹筋は十分。

と、今まで思っていたのですが
腹筋ローラーを買ったらその刺激にハマってしまいました😳←

今日は腹筋ローラーデイにしたいと思います☺️

・腹筋ローラーコロコロ
・エアロバイク30分
・新サイトの記事を進める
・読書

#今日の積み上げ
#筋トレ
#ダイエット

未 2020年3月29日(日) 09:52:42〔6年以上前〕 ･･･

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おはようございます。ぶーぶーです。

職場で貰ったリンゴジュースをぴょいんにあげたら
さっそく上着にこぼしていました☺️うふふ

未 2020年3月29日(日) 09:42:50〔6年以上前〕 ･･･

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新サイトのお問い合わせページ設置に、プラグインを使わずGoogleフォームを使ってみました。

つ、作りやすい〜😳←

色々挑戦してみたら、もっと便利な機能を見つけられたり、レベルアップ出来るんだろうなぁって
使い慣れてるものに頼りすぎだったので、反省しました(*=///=)
#ブログ初心者

未 2020年3月29日(日) 06:25:43〔6年以上前〕 ･･･

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ぴょいんはサイトの構築やメンテナンスのことを『育成』と呼んでいます。

全く検索されない記事をノーインデックスにしていて思いましたが…
分散してしまう評価を、より効果的な記事に注ぐ…つまりこれは『努力値振り』？((

せのあにのサイトは、ところどころ『逆V』な気がします☺️
#ブログ書け

未 2020年3月29日(日) 04:57:33〔6年以上前〕 ･･･

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初めての腹筋ローラーを買ってみました✨

体重が重いので、ハンドルが折れなさそうな物を購入😅
耐荷重200kgで1900円でした

ちなみに立ちコロはまだ1回も出来ません😂

これから頑張りたいと思います！💪

#筋トレ
#腹筋
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未 2020年3月28日(土) 18:36:17〔6年以上前〕 ･･･

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